在讲什么食物是否有助于控糖的时候不讲份量，都是耍流氓。

我因为查出了糖前，带了一期的CGM，改变了我好多的认知。二两的白米饭对我的身体来说根本没问题。但是小米粥（生米还不到一两呢），升糖效果杠杠的。另外红薯这样的东西升糖指数低吧，可是我特喜欢吃，一次吃个半斤没问题，因此血糖波动还是大。

我觉得CGM （动态血糖仪）真是糖前患者的福音，有了它，完全可以做到精准控制血糖波动。