任何极端的饮食组合长期坚持恐怕都会有问题。我倾向中庸之道～～每个人的平衡点肯定不同，得自己花时间找出来

 

试验过生酮饮食后，我目前还是采取低碳平衡～～～碳水以蔬菜为主，主食也吃，分量少；肉类什么都吃，轮换着做。而且饱和脂肪要达到一定比例；以前因为怕胆固醇高不敢多吃鸡蛋，现在也丢弃这个疑虑了：）

最重要的是控制糖分～～～准备以后少买零食。长期目标是戒掉零食。

最后，不管怎么吃，都要关注代谢与摄入之间的平衡～～～保持体重，减肥或增重，无不与此有关。