由“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”改为早上中午从简少吃,晚餐大吃,而且是高蛋白、高脂肪、高碳水、高盐,时不时+红酒或啤酒。
调整后睡眠质量大大改善。
由“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”改为早上中午从简少吃,晚餐大吃,而且是高蛋白、高脂肪、高碳水、高盐,时不时+红酒或啤酒。
调整后睡眠质量大大改善。
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原来是饿得睡不着,哈哈
-kingfish2010-
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07/19/2024 postreply
10:25:26