请教一下钻石或者窄距俯卧撑，如何才能不伤肩？

是不是肩膀往后拉伸开了就不伤肩了？

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• 个人觉得主要还是不能勉强，肩关节周围的肌肉有足够的强度，那关节的稳定性就没问题。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:16:47

• 我的俯卧撑做法是, 两肘之间距离在起落过程中不变. 这样, 胸肌是驱动力 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:22:28