请问一个睡眠时间的问题

我睡眠极好，就是一躺下几秒入睡，自然醒来。不起夜，偶尔做梦醒来也不大记得了。感觉是一晚上的时间就是一瞬间，闭眼睁眼七八个小时就没了。早上神清气爽很舒服，之前一般都是11点多睡，七八点起。要睡够七八个小时。可是今年开始，都是六七点就醒来，比之前的睡眠少了一个小时，虽然还是神清气爽，但是感觉舒服度只有95分了。难道是进入老年，身体自动调节睡眠时间自然减少了？本人55岁，没有任何更年期不适的症状，或者是进入更年期不自知。我每天聆听身体的声音，有点小困惑而已，老年人睡眠减少好吗？可是我先生比我大，每天雷打不动的十点多睡，六点多起。都能睡够七八个小时。之前看过讨论睡眠时间长短问题的帖子，冒昧问下一定要睡够八小时才好吧。

所有跟帖： 

• 我觉得, 睡眠不是自己可控制的. 我通常是五小时加中午1小时 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 07:36:00

• 你这是典型的BSO，啥事没有，无病呻吟。我几十年靠处方安眠药才保持4，5，最好6个小时每晚。你没事。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 07:57:50

• +1 -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 08:29:03

• 哈哈 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 09:49:03

• 你这个算是很好的睡眠了。年龄大了以后可能睡眠会减少或半夜醒，所以要积极地各种食补运动和精神放松。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 08:15:30

• 我一个朋友和你一模一样的情况，到了这个年龄正常 -晓@晓- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 08:44:00

• 俺六十岁。感觉有两个到三个小时的深度睡眠时间就够了。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 09:40:00

• 我长期睡眠不好，早上又累又难受，身体好像是中毒了一般。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 10:04:09

• 5%下降？高精尖仪器都认为在误差范围内。人老了，内耗少了，少睡应该是趋势 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 10:51:46

• 你自觉神清气爽，这就可以了吧。 -Shine20- ♀ (63 bytes) () 06/16/2024 postreply 13:21:05

• 睡那么好还纠结 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 14:20:56

• 你这么能睡好觉真是修来的福气。出国前上班规律我也倒头就能睡，睡着了雷打不醒。 -tiger00- ♀ (325 bytes) () 06/16/2024 postreply 14:32:56

• 谢谢大家。努力目标就是吃喝拉撒睡都好。如果是身体自然规律就好。观察身体变化及时调整。不想失去好睡眠。年轻时睡眠不好过。 -Shelleyview- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 17:24:06