脖子看,少低头看手机。
我有同样经历,有效方法是挺脖,看天10下,每天做3次。康复医生教的。看电脑架高,
所有跟帖:
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感觉脖子胀痛,就做这动作,做完就马上感觉舒服了。
-yingz8899-
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05/16/2024 postreply
17:49:16
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谢谢。头仰起看天,要一上一下十次,还是盯着看天数到10?康复医生是physical therapist 吗?
-不常冒泡-
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05/16/2024 postreply
18:02:29
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先挺脖子,脖子直着仰头看天,放松。 算一次。即是拉直肌肉,脊椎,这样,锻炼肌肉,拉正脊髓与脊椎关系。这是我的理解,有效。
-yingz8899-
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05/16/2024 postreply
18:12:08
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我真的发现所有的动作在游泳里都有
-gladys-
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05/16/2024 postreply
18:16:39
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真的,好像就是哪么回事。
-yingz8899-
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05/16/2024 postreply
18:18:15
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谢谢解释!我在试着做。明天就去约。
-不常冒泡-
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05/16/2024 postreply
18:30:24
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是physical therapist,做了多种康复锻炼,感觉就这有效。现在想起来都是痛。
-yingz8899-
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05/16/2024 postreply
18:16:47