建议花钱找个私人教练，根据她的情况为她制定健身计划，会有用的。

所有跟帖： 

• 她有过一，二年的私人教炼，我们没及时反对，手臂大腿越炼越壮。 -四季桔- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 16:34:18

• 我朋友的孩子，家里肥胖基因，她用私人教练，根据她的情况，锻炼，吃饭都有规定，身材很好，没有像运动员那样。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 20:24:39

• Nod nod.要跟教练事先讲清楚，是业余健身，不是准备参加奥运会女子举重比赛 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 20:45:32

• 我家孩子也用过私人教练，大半年一个教程，很有效的，关键要严格执行。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 20:30:31