休息一段时间应该能强一点

疲劳和累一般来说身体肌肉的紧张程度都不低，活动的时候身上和套着一层紧身衣的感觉有点像，没有那种活动自如，在家坐不住只想出门的感觉。

睡不着是头皮上张力太高了，让人精神上容易兴奋，通常是因为斜角肌、SCM太紧直接导致的，间接原因就是第一肋骨和锁骨歪掉了。睡不踏实通常就是不那么稳定的张力来源作用在后脑和头皮上，某些姿势可以比较松，有些姿势就比较紧，有时候翻个身就醒过来了。

中药上面小柴胡汤是可以调整胸肋的，通常会有一定的帮助，大柴胡汤同时还会让大肠动一动，排点大便出来，降低腹腔张力，某些情况下效果更好。有些药物是调整肠胃功能的，可以让腹部筋膜拉扯力度降低了，作用在肋骨上的张力也会松开一点，间接让作用在头皮上的张力下降，达到助眠的作用。

西药中间的安眠药作用就更直接一点，直接关闭神经系统的响应，也能让人睡。

条条大路通罗马，找到适合你自己的那条就成。

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• 谢谢您！难怪我每天做一点轻微的瑜伽放松，就会睡的好一些，应该是这两年太忙累肌肉紧绷的关系，感觉身体痰湿很重。 -心安处是我家- ♂ (117 bytes) () 05/13/2024 postreply 10:22:42