今天跑了5公里（手表只记录了4.22 公里），用了32-33 分钟，心率平均146。

来源: lawattaction 于 2024-05-07 12:31:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (165 bytes)

所有跟帖： 

• 这是我轻松跑的pace. Pace 6:03-6:09, 2 km 是我的极限 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 13:38:47

• 明白了，你不管心率，玩命跑，pace 比我的高多了，我今天的是6’56”/km. 你这样的pace，心率是多少？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (90 bytes) () 05/07/2024 postreply 13:55:37

• 你的跑步已经上了1-2 个台阶，高效跑步。有空给我一个间歇跑的样本吧。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 14:02:42

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