具体做法就是不吃和少吃乳制品，没事按摩敲打肝胆经，这2年连跳舞都选带阔chest 的，瑜伽后弯腰open chest

据说后弯腰对抑郁非常有好处。

大量吃富含胡萝卜素的食物，比如西红柿，南瓜，西兰花，胡萝卜，除西兰花外，我大量种植，昨天又种了一块胡萝卜地。

向你学习，把睡眠的质量和长度再提高一个台阶。这里还有1，2，3，4 做法。

 

chest 的中文拼音是什么？中文打不出来

所有跟帖： 

• 我一直想向你学习，也坚持练瑜伽，就是天天忙来忙去就忽略了，哎。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 09:40:39

• 瑜伽，我更喜欢高温的，因为癌细胞怕高温。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 09:51:53

• 癌细胞害怕体内高温. 所以要长时间保持运动状态 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 11:29:00

• 高温35-40度，华氏105，高强度 90 分钟。我提前半小时去，做横轴三式，头倒立和瑜伽绳open shoulder -lawattaction- ♀ (164 bytes) () 04/22/2024 postreply 11:40:16

• 我也几乎每天做高温塑形瑜伽（hot yoga sculpt) -newxiaoshuye- ♂ (10 bytes) () 04/22/2024 postreply 11:51:57

• 嗯！心脏不好的不能做高温瑜伽, 很危险！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 15:11:33

• 住在温度偏高的地方，对抑制癌细胞是否也有好处？ -木青水- ♂ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 13:59:13

• 不清楚，但是我就知道体温升高一度，免疫力提升几倍。测一下体温是否37 度？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 15:17:22

• 瑜伽里的呼吸，还有我们做的warm up ，open rib cage, 提高肺活量，吸进更多氧气，我认为预防肺癌， -lawattaction- ♀ (110 bytes) () 04/22/2024 postreply 10:00:06