我是原则上同意这个观点的。能吃皮的尽量吃皮，不能吃的当然就没办法了。我吃的桔子皮都是晾干后泡水喝，

苹果都是连皮吃的，面粉就多吃全麦的，豆浆已经变成煮豆粥了，果汁也不喝了，就一口口吃不加工的水果。