从来没试过。怕掉肌肉。不过我现在每次练的过程中都喝BCAA，教练要求的。

也许练前可以少吃点

所有跟帖： 

• 你的体脂不高，为什么要减？赠肌要做够力量训练，你的量够吗？为了降胆固醇而绕这么一大圈？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 14:58:03

• 你觉得我现在体脂不高是吧？为了增肌结果增了这么多脂肪，始料未及。 -杏核眼- ♀ (141 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:15:52

• 去查你这个年龄的女性标准。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:33:08

• 怎么查，能给个link 吗？ -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:37:39