很難，自己只能做比較有限的處理

打拳是用水磨工夫一點點把卡住的地方展開，需要很多時日，前提還是能感覺到身體和正確的姿勢。

自己做普通的拉伸需要能感覺到身體卡住的地方，調整身體的姿勢才能有機會解開，疼痛的地方通常都是沒有問題的地方，外傷除外。所以基本上想快速解決問題，只有治療一途。

所有跟帖： 

• 嗯！歪斜太多了，想快速解决就得找专业人士，从源头一点点解开了。我现在对你的这个理论深信不疑，已经受益。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 10:33:35

• 请试举一例. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 17:23:00

• 以后吧，现在还在体验和修正阶段。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 14:57:01