助睡眠有一种4-7-8呼吸法，吸气数1~4，屏气数1~7，呼气数1~8。还有简单不屏气的，吸气从1数到2，呼气从1数到3

来源: 湖西 于 2024-03-29 22:08:33 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2024-03-29 22:12:29 时间, 由普通用户 湖西 编辑

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• 谢分享！ -江天云月- ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2024 postreply 13:48:48

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