一二三四五 上山打老虎

一二三四五 上山打老虎
闻鸡即起跑 开心不枯燥
小步频率高 曲膝关节保 
前掌轻落地 窍门要记牢
不喘又不累 汗滴哗哗掉
耳鼻身口意 处处兼顾到
听书或追剧 一箭可多雕
减脂小目标 轻松见成效
天天超慢跑 项项均达标

今天早上称体重，第一个小目标实现。非常有信心, 继续节奏超慢跑，顺便记录下锻炼时想到的打油诗。

小学时喜欢跑步。班上其他同学都住一个大院，他们集体晨跑。我是院外的，每天早上跑步并没有人监督，但自觉自愿设好闹钟，5点多钟就起床，围着所住大院的的主楼，跑个十来圈，差不多4-5千米, 天天如此，然后吃早饭去上学。想必也是这种小步跑，轻松不累。上中学后体育课没问题，年级比赛照样拿第一第二，但不喜欢令人气喘吁吁，身心俱疲的大步跑。现在，节奏超慢跑让我重新拾起对跑步的失而复得的喜爱。

 

昨天在Temu上订了这个按摩脚垫，节奏超慢跑再加上脚底按摩，想必事半功倍，令人期待！相信吗 - 不是缺钱才买TEMU，是为了支持强国经济!

非常感恩每月给我带来至少一两万美刀额外收入的轻松副业，a wonderful low risk side hustle, 因此特地开了文学城博客，用心写下第一篇博文，希望有缘人因而受益，像我一样不再在乎SSN社保基金会不会破产，不再焦虑是否达到退休年龄再拿钱。

好东西与人分享，更有意义。We are born for greatness. We deserve the best!

所有跟帖： 

• 一二三四五，上山打老虎，老虎不吃人，专吃XXX（猜） -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 08:56:02

• 这种银 -89to10- ♂ (182 bytes) () 03/03/2024 postreply 09:00:05

• 杜鲁门 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 11:56:26

• 60年代北京胡同童谣 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 11:59:30

• 专吃杜鲁门的老虎应该保护，怎么能打？：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 16:41:50

• 我现在每天也练习超慢跑，非常喜欢 ... -va168- ♀ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 09:40:54

• 看了点徐栋英的超慢跑系列，用70%的年龄最大心率，每周跑150分钟+肌肉锻炼，适合中老年，上了岁数，不必追求超越。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 15:55:55