达不到生酮派主张的70脂肪+20蛋白+10碳水

有个研究发现极高脂肪极低碳水饮食让失智症患者认知能力明显提高（4.2 points)，提高程度超过任何药物。不过那个研究好像说只要是脂肪就好，饱和脂肪还是不饱和关系不大。

我本人从来没有尝试过，也不打算尝试生酮以及轻断食一类的做法。

 

所有跟帖： 

• 一个对13个研究的回顾发现，从长期看，低碳生酮饮食只是比低脂饮食略好——平均多减掉2磅。 -湖西- ♂ (164 bytes) () 03/01/2024 postreply 16:33:59

• 包括13万人的研究发现，源于动物食品的低碳饮食与癌症等较高全因死亡率相关，而以蔬菜为主的低碳饮食与较低的全因死亡率相关 -湖西- ♂ (439 bytes) () 03/01/2024 postreply 16:52:41