我是20年前学的了，

具体的数据记不太清楚了。

卡路里的数据好像是这样的，或者再稍微底一点。

我是女性，我记得当时算的，我应该摄入的卡路里是1800，瘦肉每天大约3两，加上一些蛋奶豆。

记的不一定准确。但不会差的太多。

前几天有网友说他卡路里每天不到一千。不知道是不是他算错了。