我发过一个关于拉筋的帖子

有网友已经在我的帖子里回答了我的问题。你可以查看一下。

恢复后，还是要继续练肌肉，否则容易骨质疏松，但是要请教练，自己乱练容易出问题，连看书都不可靠。我就是照着一本书练肌肉练出腰肌劳损的。