低碳，每天吃什么？不就是肉蛋杏仁么。青菜一大盘，跟没吃一样。

所有跟帖： 

• 本坛主张生酮的自试秘方说过美国大杏仁（巴旦木果仁）是最坏的坚果之一 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 12:18:24

• 坚果里好像就是杏仁含糖量几乎为零，其他的都还是含糖的 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 12:27:02

• 扣死扣有一大袋一大玳的杏仁粉卖，所以应该是众人认可的低碳食物。杏仁本身也是整个架子放在最外面的地方，可见买的人多。我觉得 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 12:33:40

• 除了糖和淀粉类主食，我什么都吃，也吃各种坚果 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 12:58:14

• 你是完全不吃淀粉类，豆类,是吧？牛奶呢？坚果除杏仁外都还是含糖分的，花生黄豆含糖量低。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 13:45:10

• 我完全不吃任何淀粉类食物，也不吃豆类，但我吃各种坚果，不喝牛奶，但吃各种奶酪。 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 16:10:07

• 我喝牛奶腹胀，是乳糖不耐受吧，就不喝牛奶。最近开始吃一点奶酪，吃后没有腹胀，大概牛奶做成奶酪之后，其中的成分有改变吧？ -东北-liaon-62- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 19:50:37

• 是的，乳糖被分解了 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:20:53

• 谢谢！ -东北-liaon-62- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 20:30:32