这是非常有用的分析, 松紧之道. 做三天同样的运动, 如上肢, 休息四天.

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-02-11 09:59:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (67 bytes)
本帖于 2024-02-11 10:00:58 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

或者按季节划分, 每一季, 集中多做一种运动

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