外出就餐即使少吃米面，也还是容易大幅度增加体重，可能原因就是这个,

为了提味，餐馆里很多菜肴都会放大量的糖。经常外出吃餐馆，不吃米面，饥饿感会更明显，这样会导致吃的菜也就更多了。而那些菜里含的糖，不一定比米面里少。另外，餐馆里的菜，加的都是添加糖，升糖也更快。

大幅度增加体重，应该是血糖提升的表象。

不知道这个认知是否属实。是看到一篇文章讨论这个话题而想到的。

 

所有跟帖： 

• 除了糖，还有很多添加剂。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 11:49:18

• 为什么添加剂会导致体重（血糖）大幅度提高？这个我还是没看到具体的解释。当然我绝对赞同不食用有添加剂的食物。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 11:51:34

• 至少你承认了米面不是罪魁祸首。添加剂多是化学品，无法消化吸收，阻碍新陈代谢。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 15:05:57

• 还有一点，为什么外出吃火锅也会导致体重猛增？按理碳水不多，都是肉类、新鲜蔬菜。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 11:53:30

• 火锅料里面都是各种加工调料，非常不健康。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 15:00:45

• 好像不是这样的。 -花椒- ♀ (744 bytes) () 01/29/2024 postreply 12:01:32

• 那二型打胰岛素和自己产生的胰岛素啥区别？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:12:02

• 没有区别。就是在自己产生的基础上再加一点。 -花椒- ♀ (479 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:19:14

• 医学界对糖尿病患者有的胖、有的瘦，解释的很勉强，有时互相矛盾。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:21:11

• 唉，是你自己没搞明白。通常而言糖尿病前或初期胖子多，而时间久了或有并发症就会消瘦。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 14:31:36

• 淀粉不是糖，经消化后部分转为葡萄糖，身体和大脑都需要。只要不过量，无害。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 15:03:25

• 淀粉是多聚葡萄糖。切成单体就是葡萄糖了。 -花椒- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 20:06:58

• 更可能是盐，盐吃多了会有水肿。 -Taytay- ♀ (347 bytes) () 01/29/2024 postreply 12:58:26

• 外面大吃一顿，估计体重要增加几磅，然后需要低碳健康饮食大概一周才能恢复。 -6degrees- ♂ (63 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:19:09

• 除了盐，味精也是一种盐。火锅料里面大量的盐和味精。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 15:07:08

• 对，味精本身就是纳盐。 -Taytay- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 16:44:34

• steamed broccoli , beef steak , 没有糖没有添加剂 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:14:00

• 这些应该还好，但佐料里内容很多。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:19:51

• 油也多吧。縂熱量常常大大超標。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 14:12:46

• 当然是各种化学猛料刺激你的味觉，让你吃得香，于是就多吃。再是肉类蔬菜，也是卡路里，多了一样胖。 -咲媱- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 14:23:18

• 油鹽糖 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 22:54:56