必须点赞！

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• 谢谢！图一，臀部使劲朝天，头使劲朝地，结果：大腿后面，胯关节，low back 都变得flexible , -lawattaction- ♀ (54 bytes) () 01/21/2024 postreply 21:43:56

• 真棒 -何时归故里- ♂ (36 bytes) () 01/22/2024 postreply 14:36:14

• 同时，两手使劲拽脚后跟，两腿抻直（ 绷直）。练了很多年，很多人也做不好，但总是比以前好多了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2024 postreply 16:39:02