外出吃餐馆，即使只吃少量的糙米饭，相对低碳，可每次餐后，第二天测体重还是会增加很多，是餐馆做菜加的油？还是添加剂？

现在越来越发现，在家自己做饭，食材、佐料都可控，真是比在外面吃餐馆，健康很多。而且自己做菜，不比餐馆味道差呀。

所有跟帖： 

• 最大的可能是高盐（+味精），不得不喝大量的水 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 06:39:56

• 如果是多盐喝大量的水，第二天应该都排泄掉了才对，为什么外出吃一次饭第二天体重会增加甚至2磅？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 07:00:43

• 我感觉马上排不掉，需要好几天 -weoni-weoni- ♀ (72 bytes) () 01/08/2024 postreply 17:23:02

• 不要太纠结体重。外食的质量差且不可控导致的，过节，旅行，social，只要外食都不健康。回归正常生活就能恢复。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 06:46:43

• 回归正常生活就能恢复，是事实，就是需要时间。另外外出吃餐馆增加体重，说明对身体不好。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 07:02:02

• 油，糖都不少 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 07:35:30

• 那就是糖 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 08:18:56

• 身体盐分高hold住水分，放心，热量合成2磅肥肉也不是很快很容易的事 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 08:27:00

• 外面吃饭只能讲究味道，其它只能将就了 -r41866- ♀ (162 bytes) () 01/08/2024 postreply 11:17:47

• 有些菜需要大火才能有所谓“锅气”，自己家里怕油烟做不出来 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 11:23:12