多喝水, 最好每天3 Liters, 常运动的至少 4 Liters
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• 谢谢!我每天慢跑30分钟,白天喝很多水,晚饭后就不喝了,怕起夜影响睡眠 -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:33:00
• 起夜一次, 影响睡眠不到5分钟 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:41:45
• 谢谢!我每天慢跑30分钟,白天喝很多水,晚饭后就不喝了,怕起夜影响睡眠 -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:33:00
• 起夜一次, 影响睡眠不到5分钟 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:41:45