希望提高维D水平，有什么办法？

一直服用D3, 每日5000IU, （另加K2），是不是不能再多了？但每次血检Vitamin D水平只是30出头，刚好达标下线。为什么补不上去呢？希望达到更高水平，有什么办法吗？

服用的这个，

所有跟帖： 

• 每天出去晒太阳 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 01/03/2024 postreply 09:40:48

• 换个牌子，俺曾经 -fuz- ♂ (255 bytes) () 01/03/2024 postreply 09:56:59

• 好的。谢谢fuz! 山姆店没卡。去Costco看看。 -纤风- ♀ (0 bytes) () 01/03/2024 postreply 12:18:33

• 30 已經達標了，夠了。 我上次才25， 醫生也沒説什麽。 以前曾在10以下，醫生開了大劑量。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/03/2024 postreply 11:08:44

• 换牌子。我一年时间就从30提高到50，每天2000IU。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/03/2024 postreply 11:43:37

• 请问用的什么牌子？ -纤风- ♀ (0 bytes) () 01/03/2024 postreply 12:16:05

• 不记得了。现在用Costco买的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/03/2024 postreply 12:38:02

• 是Kirkland 的牌子吗？效果如何？ -纤风- ♀ (0 bytes) () 01/03/2024 postreply 12:40:53

• 这两年医生不给测了，效果不知道。但不再有用药前的频繁背疼，落枕等症状。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/03/2024 postreply 13:09:34

• 我是如何提高VD的 -forgetmenot8- ♀ (223 bytes) () 01/03/2024 postreply 12:54:49

• 我吃的kirkland的2000iu的从15到40一年里也没有严格每天吃。现在体检也不测了我不定期吃5000iu+k2 -加兰- ♀ (48 bytes) () 01/03/2024 postreply 21:06:00

• 吸收率低，每天5000差不多就是能补到30多。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 03:34:52

• 年检那个字母是查这个的 我没找到 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 07:23:09

• Test name: Vitamin D, 25-Hydroxy -纤风- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 08:28:28

• 没测过 坛里谈的好多指标我都没测过 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 08:44:10