壮骨需要吃维生素D和维生素K2，还有进行力量性锻炼

来源: r41866 于 2024-01-01 15:22:07 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (356 bytes)

回答: 请推荐增加hip 骨密度的有效锻炼，先谢了由 AnnYuan 于 2023-12-31 05:43:08

力量型锻炼会壮骨的原因是因为此类锻炼会促进体内成骨细胞生成，并不只是因为连接骨骼的肌肉强了。年龄大了容易骨质疏松的原因是因为随着年龄增长成骨细胞会减少，而破骨细胞却不减少。

据说骨质疏松症的药会刺激胃，而胃病的药会使骨质疏松。

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• 刚把d3改成d3+ k2 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 17:59:08

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