我一般12磅负重，一次12下，4组，一般一次5组动作。

所有跟帖： 

• 你有视频或照片吗？网上类似的也行，让大家学习学习。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 12:42:10

• 没有啊，我记得就是深蹲，窄距深蹲，相扑蹲，壶铃摆荡，还有两名字记不住了 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 13:02:11

• 12磅深蹲也能降胆固醇？ -雾蒙蒙雨霏霏- ♀ (0 bytes) () 12/29/2023 postreply 06:37:31