我十多年来入睡容易但三个半小时后准醒。目前服Tylenol PM能多睡一两个小时。单服苯海拉明第二天

就会昏昏沉沉。以前吃过医生开的治疗睡眠的抗抑郁药也不管用。根据我了解的信息，对我这种早醒，好像也没什么好办法。这几年在家上班，有时醒后还能再睡一会儿。如要回办公室上班因想着要早起就再也睡不着了。希望过两年退休后能有足够的睡眠。每天能感觉舒服一些。年轻时碰到一老人说old age is hell. 现在理解了。

所有跟帖： 

• 据说tylenol PM伤脑诱发老年痴呆症 -r41866- ♀ (339 bytes) () 12/13/2023 postreply 04:54:36

• 是的 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 21:08:00

• 我和你一样 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 05:11:19

• 找医生开ambien，非常安全的处方药。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 05:40:05

• 有進行鍛煉嗎? 如沒有，試下增加慢跑，快走，騎車等有氧鍛煉，看有否幫助。最好先不要吃藥，實在不行再説 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 07:42:04

• 有没有试过只吃半颗苯海拉明？ -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 09:10:07

• 我的办法是早餐冲一袋黑芝麻糊。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 10:49:45

• 我以前上班经常吃，典型的加工食品。去读一下label就知道了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 11:58:41