这个不错，但是有更好的

慢煮麦片（steel cut oats) 更有效, 你可以查升糖指数(glycemic index)，比rolled oats低得多。唯一的缺点就是煮的时间比较长，但你可以买一个可以煮steel cut oats的电饭锅，然后睡前放好水和麦片定好时，早上醒来就好了。

所有跟帖： 

• 你最好买Bob's Red Mill,他们有石磨的，营养食品点都有这个牌子卖。不要用不粘锅 -小团圆- ♀ (126 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:52:29

• 不粘锅不用高温爆炒没有问题的 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 15:15:25

• 讚 “煮steel cut oats的电饭锅” -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:53:17