这是我的经验

可以多吃Costco 的野生三文鱼，池塘饲养的不行。饮食少油（包括植物油）多吃鱼油提高HDL。所有入口的东西都要关注胆固醇含量。

所有跟帖： 

• 好，准备多吃野生三文鱼， 再加 cod liver oil -CLM2020- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 20:32:14

• 别吃鱼油了 不干净，你该吃大量绿色蔬菜 水果 少油少蛋白了 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 20:38:22

• 好，听你的， 我也不想吃 鱼油。吃大量绿色蔬菜 + 少油少蛋白 还是能办到的 -CLM2020- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 20:45:32