今天, 走了很多路

 温度从-1°C 升到11°C, 难得的好天气.

 

走了40,000 步, 分四组.

每组, walk forward 10,000步, 就walk backwards 1,000步, 做10个手倒立.

 

BBC 说, 倒着走可加固下肢所有大小关节.

 

这种long distance walk 通常安排在轻断食期间  one extra Large coffee, 2 liters of bottle water 

 

 

 

 

 

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所有跟帖： 

• 你看起来还挺年轻的嘛！ 我今天走了一个半小时，回家吃饭可香了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 16:23:01

• 走路, 真是很好的运动 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 16:58:15

• 走完做了放松拉伸了吗？最简单的就泡个热水澡 -danren- ♂ (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 19:03:33

• 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ (79 bytes) () 11/13/2023 postreply 20:01:18

• 走路与多喝白开水一样，简单易行的健康习惯，小车不倒就要走到底，哈哈哈。 -古树羽音- ♀ (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 19:13:09