超标. BMI 24.89%. A1c 5.8. 血压好的。
不吃红肉?晚饭吃很少。几乎不吃米饭。肉也吃很少。
超标. BMI 24.89%. A1c 5.8. 血压好的。
不吃红肉?晚饭吃很少。几乎不吃米饭。肉也吃很少。
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这跟蛋白质没半毛钱关系。体内大部分胆固醇是肝脏合成的,为了转运因能量过剩而合成的脂肪。不贪食才是解决现代病的关键
-fuz-
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11/11/2023 postreply
07:49:29
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超不太多,就按fuz建议的少吃两口。少吃解决不了问题,再考虑用药。
-lilyofthevalley-
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11/11/2023 postreply
10:31:18
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少吃多动。
-xiaochu3-
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11/11/2023 postreply
11:49:33
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问这些应该把所有胆固醇数据全部贴出来,另外血压血糖年龄,性别,BMI或体重情况, 否则没有任何人能给你什么有价值的建议
-anne8-
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11/11/2023 postreply
14:04:26
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加了
-Joy00-
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11/11/2023 postreply
15:17:56
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你验血时间和上一顿饭隔了多少小时?10小时,12小时还是16小时?你HDL比较高,比率不错又没有高血压。没必要吃药。
-anne8-
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11/11/2023 postreply
17:02:50
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我最近一次檢查和你情況相似,醫生說計算得到的中風概率很低,沒有開藥,囑咐多吃釺維素,最好達到每天25-30克。
-weed123-
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11/11/2023 postreply
15:43:49
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我其實鍛煉很多,吃得也比較小心(因處於“糖尿病前期"邊緣)。纖維確實進食不夠。我也懷疑是自己吃肉吃得多?
-weed123-
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11/11/2023 postreply
15:46:54
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+我收集的: 生大蒜 》500m g,洋葱,avocado。NO 红肉。
-Joy00-
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11/11/2023 postreply
15:49:28
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是不是不该吃蛋黄
-Joy00-
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11/11/2023 postreply
15:59:12
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吃啥没多少关系.先减重把BMI搞到23左右.LDL可能就下来了,总胆固醇也会降下来.
-5181-
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11/11/2023 postreply
16:45:44
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有道理。不過對我來說,最近檢查時,通過鍛煉BMI從23+降到22以下,膽固醇反而惡化。
-weed123-
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11/11/2023 postreply
16:53:42
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一般LDL高(HDL降低)导致总胆固醇高,查查脂肪肝.
-5181-
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11/11/2023 postreply
17:01:34
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好的,謝謝!
-weed123-
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11/11/2023 postreply
21:51:08
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我有一阵一天吃8个蛋黄,现在至少3个,也没事。
-anne8-
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11/12/2023 postreply
08:26:14
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