总胆固醇和LDL怎么降

本帖于 2023-11-13 18:00:41 时间, 由普通用户 Joy00 编辑

超标. BMI 24.89%. A1c 5.8.  血压好的。

不吃红肉?晚饭吃很少。几乎不吃米饭。肉也吃很少。

所有跟帖: 

这跟蛋白质没半毛钱关系。体内大部分胆固醇是肝脏合成的,为了转运因能量过剩而合成的脂肪。不贪食才是解决现代病的关键 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 07:49:29

超不太多,就按fuz建议的少吃两口。少吃解决不了问题,再考虑用药。 -lilyofthevalley- 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 10:31:18

少吃多动。 -xiaochu3- 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 11:49:33

问这些应该把所有胆固醇数据全部贴出来,另外血压血糖年龄,性别,BMI或体重情况, 否则没有任何人能给你什么有价值的建议 -anne8- 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 14:04:26

加了 -Joy00- 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:17:56

你验血时间和上一顿饭隔了多少小时?10小时,12小时还是16小时?你HDL比较高,比率不错又没有高血压。没必要吃药。 -anne8- 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (869 bytes) () 11/11/2023 postreply 17:02:50

我最近一次檢查和你情況相似,醫生說計算得到的中風概率很低,沒有開藥,囑咐多吃釺維素,最好達到每天25-30克。 -weed123- 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:43:49

我其實鍛煉很多,吃得也比較小心(因處於“糖尿病前期"邊緣)。纖維確實進食不夠。我也懷疑是自己吃肉吃得多? -weed123- 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:46:54

+我收集的: 生大蒜 》500m g,洋葱,avocado。NO 红肉。 -Joy00- 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:49:28

是不是不该吃蛋黄 -Joy00- 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:59:12

吃啥没多少关系.先减重把BMI搞到23左右.LDL可能就下来了,总胆固醇也会降下来. -5181- 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 16:45:44

有道理。不過對我來說,最近檢查時,通過鍛煉BMI從23+降到22以下,膽固醇反而惡化。 -weed123- 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 16:53:42

一般LDL高(HDL降低)导致总胆固醇高,查查脂肪肝. -5181- 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 17:01:34

好的,謝謝! -weed123- 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 21:51:08

我有一阵一天吃8个蛋黄,现在至少3个,也没事。 -anne8- 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023 postreply 08:26:14

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