营养指南推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。走路最常见，选择何种方式依个人喜好。

所有跟帖： 

• 如果每天深蹲练习很多组，每天都练习累计下来也差不多每周150分钟的话，是不是深蹲练习可以和跑步互换，达到类似的锻炼效果？ -6degrees- ♂ (171 bytes) () 11/04/2023 postreply 11:33:58