我本来也是容易呼吸道感染，年轻时每个月都扁桃体发炎。后来营养加运动跟上后就

啥事没有了，现在变成2年以上才有一次很轻微的感冒症状。营养均衡，多运动，多晒太阳，保持心情愉快是提高体质的根本。当然，你的情况可以先每天吃点维生素C,D，然后再慢慢把体质提高。