补充营养的好方法

许多人盲目地吃各种各样的营养添加剂。

体内缺什么，可以通过验血知道。

议论最多的是补钙，补D3。

测血中钙离子含量，正常不用补。

测血中25羟基维生素D(25-hydroxy vitamin D, 25(OH)D)，正常不用补。

所有跟帖： 

• 把每顿饭吃好，身体健康就有了保证，再根据年龄和身体的弱点适当补充营养品就问题不大。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 09:49:29

• 加拿大，不给测vd, 大家都不测，因为家医从来不提这个。家医喜欢催你打新冠和流感疫苗。lol -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 11:16:35

• 不测，自费花钱测，也比无头苍蝇乱撞好！ -JustWorld- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 11:24:19

• 几年前，10 月份我测过一次，比标准低一点点。冬天肯定低的更多，希望冬天能去暖和的地方晒太阳 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 12:52:54

• 要测。几年前我和我家那位都低，我25，他35大概。吃了一段时间v的，再测都达标了。 -加兰- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 21:07:39

• 我只在专科医生那里给我了测 VD ，25-Hydroxy VD: 65.2 ( 75~250)nmol/L → 低！ -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 19:50:00