查了一下Mayo，每公斤体重略少于1克

我们是不是蛋白质吃得太多了？

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• 这个比率感觉很合理。一个50公斤的女性，111 lb, 每天需要60克左右的蛋白质，如果肌肉量多，或运动多，可以再加 -杏核眼- ♀ (179 bytes) () 09/05/2023 postreply 06:53:11

• 按照那个比率，50公斤的女性，每天只需要40克的蛋白质。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 16:19:57