我家两顿， 第一顿经常是十点以后， 第二顿是五点前吃完

来源: greenonion 于 2023-09-01 18:47:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (500 bytes)

年初开始掉了20斤， 最近两个月再难减了

我早饭通常是两个水煮蛋， 加一把nuts，一把小番茄或蓝莓， 有时要跑长路吃半块面包， 300-400卡

2点多回家，做晚饭前会吃一些碳水和蛋白质，  差不多300卡

晚饭四点半， 吃一些炒菜， 肉，汤， 不吃碳水，500卡左右。 

早饭各吃各的，每天就做一顿晚饭， 觉得戒晚饭比较困难。 

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