去之前要吃东西，才有体力，提前2-3 小时吃。一边做瑜伽一边喝我的沙拉水（老师

取笑我，说我的水是沙拉水，其实就是新鲜蔬菜水果水。今年全方位加强了吃和喝，效果很好。