升糖系数是要注意，应该有办法做一碗升糖不是很高的。

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• 据说谷物糊化（粥）后，升糖指数都比较高。但不知道oatmeal、各种豆类是不是也是如此？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/13/2023 postreply 14:50:35

• 看看这篇文章关于升糖指数问题 -va168- ♀ (100 bytes) () 08/13/2023 postreply 17:02:17