瑜伽排气姿势

如果你希望通过瑜伽姿势来帮助体内的气体顺利排出，以下是一些可能有所帮助的姿势：

1. 走路或运动：这种活动能帮助刺激肠道运动，加速气体通过消化道排出。

2. 膝胸姿势（Knee to Chest Pose，又称风除瑜伽姿势，Pawanmuktasana）：躺在地面上，双腿弯曲至胸部，用双手抱住膝盖。这个姿势有助于放松肠道，使气体更容易排出。

3. 猫牛伸展（Cat-Cow Stretch，猫牛式，Marjaryasana-Bitilasana）：这是一种能够帮助放松腹部并刺激肠道运动的瑜伽姿势。

4. 旋转姿势（Seated Spinal Twist，坐式脊柱扭转，Ardha Matsyendrasana）：坐在地面上，一只脚伸直，另一只脚越过伸直的脚，将越过的脚的膝盖弯曲。然后，轻轻扭转你的腰部和上半身，朝向弯曲的膝盖的方向。这个姿势能刺激肠道运动。

5. 孩子的姿势（Child's Pose，儿童式，Balasana）：这是一种瑜伽中用来放松和伸展脊柱的姿势，同时也能刺激肠道，使气体更容易排出。

6. 蝉式（Corpse Pose，尸体式，Savasana）：这个姿势可以帮助你全身放松，这对于减轻紧张和焦虑的情绪，从而减少肠道中的气体非常有帮助。