见内

来源: 牛经沧海 于 2023-07-13 08:25:03 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (373 bytes)
回答: 水果吃的多吗？对血糖有没有影响？ 由 Trip00 于 2023-07-13 08:04:04

水果：最近红莓与桑葚丰收，每天一到2杯。其他时间每周一盒蓝莓，一袋avocado。

主食：每天2至4oz

蛋白质：每天4至12oz

蔬菜：每餐吃到饱。

坚果：记得就吃1至2oz

短时期间只喝水，有时候加电解质与维生素。十日断食有造成维生素缺乏。

所有跟帖： 

• 真好！我也是预备军，也在减碳水40g/每顿，控制食量，荔枝西瓜芒果之类基本不吃.希望有用，月底血检。 -Mmom2269- ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2023 postreply 11:26:13

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