准备复食

从6oz 菜叶、8oz汤开始

所有跟帖： 

• 汤做多了，16oz -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 09:26:00

• 我最多只做过三天，后两天还吃了水果。你很有毅力。 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 09:34:09

• 人和人不一样，不能比。我饿不到48小时心率就降到42了，有点危险，所以不适合断食。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 09:42:44

• 菜叶都黄了，煮过头了。最好开水抄一下就拿出来。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 09:41:34

• 谢谢，禁食之后要煮烂才好。 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:07:57

• 但营养都没了，你在骗自己。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:08:48

• 哈哈，只要肠胃能适应就好 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:11:28

• 这么点儿菜，必须吃生的才能最大发挥菜的作用 -north88- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 09:58:13

• The plan I am following prescribed an opposite recipe. -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:10:17

• 我做了不少功课，从轻断食开始，并用一周时间ramp down，再加一周时间 ramp up. 一定要慎之又慎 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:16:27

• 相信你. 我不认为, 一生几次, 断食一周, 会对身体有危害. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 12:59:16

• 天天这么折磨自己 累不累呀 迷糊吃喝也长寿 我妈我公婆都活过90岁 婆婆93还在遛哒玩 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:42:50

• 对长寿不感兴趣，只能争取活着的时候健康明白。未雨绸缪，趁现在还有本钱折腾一下。一旦有病就迟了 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 11:09:00

• +100, -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 12:53:51

• 都活到90多 脑子清醒 能走能行 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 06:07:45

• 禁食之后是不是喝点蔬菜水果汁比较好啊，这菜煮过头啦 -妙妙~- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:55:05

• 你应该先煮点粥喝？或者喝杯牛奶？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 11:00:01

• carbs 三天之后 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 11:04:00

• 果糖养坏菌，哈哈 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 11:05:00

• 真的吗？ -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 13:41:10

• 真的，过多的果糖还会引发脂肪肝 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 18:05:00

• 赞你有毅力！我曾坚持过一天，间断性禁食做了几年了，体重没减，但关节疼没有啦。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 11:43:54

• 不折腾点病出来不罢休！ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 12:40:09

• 没有经验的人会想当然认为断食不好，没事不用理会，不知者不怪。沿着自己的方式试验就好。祝健康 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 13:40:04

• 这点定力还是有的，谢谢 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 16:12:00

• 上面围观的，大家都散了吧，楼主不是来听劝的。 -TBz- ♂ (146 bytes) () 06/16/2023 postreply 21:07:39

• 我是感觉间接性断食让我每天精力充沛不犯困，所以坚持 -非同凡响001- ♀ (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 08:45:00