肩膀疼请教

左肩疼痛有好几个月了,平时工作不影响,只有朝左侧卧或穿外套袖子向后够的时候痛,右手后背也只能够到腰就痛了.不觉得是关节内,更像经络.大家有什么建议吗？

所有跟帖： 

• 50肩。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 10:31:19

• 在门框上吊吊 或是双手扶门框 拉伸肩膀 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 10:31:57

• 左肩膀疼痛要警惕的三种病-- -Leo5568- ♂ (3230 bytes) () 05/26/2023 postreply 11:16:33

• 谢谢楼上几位朋友！看来就是50肩了,还在第一阶段. -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 11:24:56

• 我曾经肩膀痛，跟着youtube上pamela reif15分钟拉伸练过一阵，里面有个肩膀拉伸的动作，很管用。 -shaoning- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 12:01:43

• 谢谢！我去查查拭试. -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 14:45:15

• 颈椎胸椎上的炎症。蒸桑拿泡热水澡试试？ -julie116- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 12:38:17

• 谢谢建议！ -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 14:45:46

• 还有胸椎脖子上适度刮痧。 -julie116- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 15:40:21

• 可以试试拔罐，买那种在家就能拔的真空罐。曾经得过50肩，手臂根本抬不起来，对我很管用 -辛迪16- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 14:52:52

• 好的,谢谢！ -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 15:16:40

• 艾灸也管用。。可以买艾灸盒，一次可以暖20分钟左右 -oldCar- ♀ (96 bytes) () 05/26/2023 postreply 16:40:43

• 谢谢！可以偿试一下. -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:51:33

• 就是五十肩，我去年得的，到现在一年多，差不多好了 -zdwmg- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:18:49

• 真好！有做特别的治疗吗？ -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 08:16:34

• 没有，就是做些拉伸，这个要等个一年左右自己就慢慢缓解了。 -zdwmg- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 10:17:46

• 可以考虑MRI. 我正好也在经历同样的不适。 要考虑有没有韧带肌腱撕裂的情况。 -jianchi9090- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 21:14:10

• 如果有韧带肌腱撕裂，按50肩运动会加重，越来越糟糕 -jianchi9090- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 07:15:33

• 我的应该不是,隐隐地开始痛的,一开始以为是booster 打的后遗症 -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 08:17:59

• 夜间疼痛加剧，不是50肩的信号，是肌腱韧带受伤的信号。 -jianchi9090- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 05:36:42

• 你可以自己查一下肩袖综合征，肩袖损伤，自己和50肩比较一下。 -jianchi9090- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 05:39:17

• 我认为要想不得五十肩应该练太极拳，长期习练肩关节松活可以用肩靠打，又怎么可能粘连？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 21:25:11

• 多耸肩练新疆舞的脖子操 -julie116- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 22:28:08

• 我感觉左肩可能有点旧伤 -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 08:19:13