进餐时间窗口对BMR的影响

自3月11日开始，我跳过早餐，开始168轻断食。实际上从12点吃一餐，6点第二餐，更靠近186。

之后逐步过渡到204轻断食，第一餐从1：00开始，第二餐5：00结束。

一周前实行222轻断食，第一餐从1：00开始，第二餐3：00结束。这个新的进餐时间窗口实行几天之后，BMR突然大幅下降，不是我想要的。从今天开始逐步回到204进餐时间窗口，继续观察。

以上仅限个人健康管理的心路历程，不作任何建议。

所有跟帖： 

• BMR, 何意？请教 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 06:32:35

• 基础代谢率 -牛经沧海- ♂ (1413 bytes) () 05/16/2023 postreply 06:44:53

• 谢谢解释.阳气所代表的能量愈高, BMR愈高,这是好的表现 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 07:10:47

• 请问你这些指标怎么测出来的呢?需要去医院抽血吗？尤其是内脏脂肪 -东台鱼汤面- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 15:20:42

• by a smart scale. -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 16:43:00

• 请介绍一下你的smart scale -加兰- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 17:17:09

• google "etekcity smart scales" -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 18:57:56

• The simplest is to check waistline and belly fat. Abdominal -Leo5568- ♂ (321 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:53:27

• 五月的生日吧？ -yanghuijin- ♂ (201 bytes) () 05/16/2023 postreply 22:09:00