隔夜燕麦都不用煮， 也蛮顶饱的

来源: greenonion 于 2023-05-10 19:48:56 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (203 bytes)

半杯燕麦， 一大勺亚麻籽粉，一大勺可可粉， 还可以放黑芝麻粉奇亚籽， 倒半杯的牛奶， 进冰箱

第二天吃的时候， 可以放些酸奶果干nuts

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