隔夜燕麦都不用煮， 也蛮顶饱的

来源: 于 2023-05-10 19:48:56 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

半杯燕麦， 一大勺亚麻籽粉，一大勺可可粉， 还可以放黑芝麻粉奇亚籽， 倒半杯的牛奶， 进冰箱

第二天吃的时候， 可以放些酸奶果干nuts