你们早歺都吃什么？我一般一碗粥，一片烤面包半个small avocado, 是不是该加点什么？

所有跟帖： 

• 鸡蛋 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 05:31:00

• 好主意 -topicee- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 05:58:41

• 看粥里啥内容，有没有蛋白质，小米海参粥就不用加其他了 -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 05:35:00

• 小米红薯粥，可能不够蛋白 -Nebrasky- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:41:00

• 也健康，但碳水太多，蛋白偏少 -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 11:07:45

• 一个煮鸡蛋，nuts, 还有半根香蕉。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 06:17:34

• 加些青菜，可以放粥里，或者蒸熟了蘸酱吃。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 06:23:40

• 随意。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 07:20:51

• 我一个羊角面包，一个鸡蛋，一个香蕉，和一杯咖啡加half&half的，然后出门走路。 -goingplace- ♀ (184 bytes) () 05/09/2023 postreply 07:31:39

• 鸡蛋打碎倒入half half在大碗中搅拌，羊角包从边上切开一分为二，外皮朝上里层朝底放入鸡蛋牛奶液中，轻轻按压让羊角包 -danren- ♂ (144 bytes) () 05/09/2023 postreply 08:07:21

• 这样做有点类似French吐司，一定很美味，那天试试。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 18:31:56

• 有时间的话煮燕麦粥。吃时里面放入核桃仁黑芝麻蔓越橘干之类。没时间的话吃一个煮鸡蛋+一根香蕉 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:35:47

• 隔夜燕麦都不用煮， 也蛮顶饱的 -greenonion- ♀ (203 bytes) () 05/10/2023 postreply 19:48:56

• 按最难吃的方式吃 -橙紫绿紫- ♀ (325 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:42:15

• 每天不一样 -橙紫绿紫- ♀ (113 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:51:29

• 这个历害，功夫早歺，找个周末试试 -Nebrasky- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 19:29:46

• 你吃得太少了吧。我一天吃两顿，早餐吃一个馒头一个饼（中号），一个鸡蛋一碗豆浆，一小把坚果四个红枣三个桂圆， -6thsense- ♀ (54 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:43:02

• 你早餐吃不少，我早饭都吃不进馒头什么的主食。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 10:41:06

• 我是肠道循环好，每天吃两顿饭要去厕所两次(大号），加上每天运动劳动的量不小， -6thsense- ♀ (30 bytes) () 05/09/2023 postreply 10:52:40

• 你身体一定不错。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 11:11:19

• 我以前身体不好。后来改变生活习惯改进饮食习惯，也把自己心情从消极变积极， -6thsense- ♀ (96 bytes) () 05/09/2023 postreply 12:12:53

• 点赞。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 14:25:23

• 谢谢！我如果病了没人照顾我呀，等着我照顾的人到不少，所以我只能尽最大努力不生病。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 15:58:32

• 我们早上吃一大碗杂粮豆子粥，鸡蛋，自己做的豆腐乳，花生米. -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 12:00:00

• 自己做豆腐乳？太牛了！很想知道怎么做。不容易买到好吃的。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 04:32:26

• 就是豆浆牛奶咖啡轮流喝。 过1小时候水果接上。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 14:35:40

• 每天早上，吃两到四个鸡蛋，尤其岁数大的成年人，每天要吃足蛋白质。 -海云之南- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 18:53:29

• 可能是蛋白不够，营养不良，觉得最近几年老的很快，body doesn’t response well to mind -Nebrasky- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 19:34:06