骨密度大大提高了

女，47岁，接近绝经。BMI: 19.3. 以前不怎么运动，也不吃Vitamin D3,目前有锻炼和吃Vitamin D3.

2年5个月前做了第一次DEXA，有轻微的低骨质。上个星期做了第二次，同一台机器。

 

比较：

所有数字都提高了。包括密度，T-score, Z-score. 我大概知道T-score更客观更有用。

骨密度提高：Lumbar spine：+5.5%, right hip：+6.5%，right femoral neck：+8.5%, 属于significantly increased. 左边也有提高，但属于no statistically significant change. 

现在所有的Z-score都高于100%。T-score两边的femoral neck是84%和88%，其它部位是95%或100%以上。

 

请问：

如果继续坚持好的做法，能否继续提高骨密度，reverse我的osteopenia？现有一项数字低于-1，属于此范围。网上都说专家说you can't reverse osteopenia。我这算不算reverse?

为什么网上找不到别人类似的例子来做参考？

现在这个年龄增加的骨密度，跟年轻时的骨质量是一样的lasting吗？还是是一种假象，不能持久的？

 

欢迎大家评点，给意见！

 

所有跟帖： 

• 别太瘦，当心骨质疏松盯上您zt -hhhh- ♀ (120 bytes) () 04/23/2023 postreply 10:32:30

• 这个资料不错。我倒不想瘦。可这由不得我。正因为BMI低才会去查骨密度的。不知道能否继续提高 -BluebirdSea- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 12:15:54

• 能否具体说说，你怎么提高骨密度的？我骨密度较低，不知道怎么提高。谢谢 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 15:40:11

• 最开始是查血发现VD3不够高，医生开了大剂量的,每周一次，一共8次。估计这个有扭转作用。然后我每天吃Costco买的 -BluebirdSea- ♀ (1016 bytes) () 04/23/2023 postreply 17:38:46

• 医生开的是处方的吗，可否告知一下是哪样的？ -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 14:47:50

• 是处方药，就叫做Cholecalciferol(VITAMIN D3)， 50,000 Units，没牌子，由保险公司配 -BluebirdSea- ♀ (174 bytes) () 04/24/2023 postreply 20:28:25

• 谢谢 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 23:20:15

• 可以逆转，做重量练习，吃K2，食物补钙。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:48:55

• 谢谢。我继续努力。 -BluebirdSea- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:09:03