我是说过长时间禁食。我现在每周两次16:8轻断食。但不想长时间禁食。

所有跟帖： 

• 运动是最最重要的, 进食只是与之相配合 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:29:44

• 我的经验正好相反，我认为能持续的控制体重、控制血糖，饮食最重要，锻炼是第二位的。换句话说， -6degrees- ♂ (185 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:00:35

• 我同意你。糖尿病等等代谢问题只能依靠饮食解决，运动当然好，但运动对代谢问题是锦上添花，不是根本 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:02:04

• 锻炼是强身，这也很重要。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:09:32

• 那当然，运动总归是好的，但光靠运动解决肥胖和其他代谢问题是不行的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:29:35

• 你可能是对的, 只是我现在没有体会 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:05:59

• 我是亲身体验得出的结论，很多人可能不认同。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:06:59

• 这需要时机体会. 谢谢您对此篇小文的关注 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:12:21

• 健身养生方面的经验，大家多交流。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:21:36

• 那个纪录片讲的就是N天的断食。很有意思。 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:59:27