蔬菜-初榨橄榄油

来源: 陌上任盈盈于 2023-04-06 19:57:59 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1314 bytes)

本帖于 2023-04-06 20:03:03 时间, 由普通用户陌上任盈盈编辑

按梅奥诊所这张图，蔬菜和水果已经超过碳水食物的量了，水果因为果糖的关系不敢吃太多，那就应该加大蔬菜的量。那么大量的菜怎么吃，感觉吃一部分生菜Salad还好，还有很多蔬菜是想做熟了吃的。前几天油管上看到的视频，原来炒菜的时候可以用油加水，保持100度的温度，菜里面的营养成分会保持得很好，试了一下，没有单独用油炒得菜好吃，但是可以把初榨橄榄油加进去，这种低烟点得油总算有办法用掉了。